Atletas-Celebridades

9 consejos profesionales para construir un núcleo sólido como una roca del gimnasta estadounidense Sam Mikulak

SamAdrian de los Angeles

Para cuando la mayoría de nosotros llegamos a los veinte, encontramos que construyendo fuerza central es una batalla cuesta arriba. Los deportes recreativos a menudo se dejan de trabajar trabajos largos y sedentarios en una oficina y brindar un servicio de taxi para nuestros hijos. A medida que nuestro rango de movimiento disminuye, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo tienden a golpear el suelo.

El núcleo no comienza y termina con nuestros abdominales , por lo que cuando intentamos tensar nuestra sección media, muchos se acercan al fortalecimiento de nuestros músculos con una comprensión limitada de cómo obtener los mejores resultados posibles. Si bien sus posibilidades de superar a un atleta olímpico en el caballo con arcos pueden parecer fuera de su alcance, aún puede aprender de los mejores cuando se trata de mejorar su propia condición física y obtener lo mejor de los entrenamientos básicos.

Y cuando se trata de aprender de los mejores, no hay nadie mejor que PIOJO. El gimnasta olímpico Sam Mikulak , quien ha trabajado en su fuerza central más que la mayoría. El seis veces campeón nacional de EE. UU., El ocho veces campeón de la NCAA y el atleta olímpico adopta un enfoque holístico del entrenamiento, lo que significa que no tendrá que saltar por el aro para hacer sus propias mejoras rápidas.

Los atletas de élite saben que el entrenamiento no comienza simplemente cuando ingresa al gimnasio, y el éxito proviene de comprender la conexión entre su mente y cuerpo. Existe una mentalidad completamente nueva que puede adoptar para obtener lo mejor de cada repetición.

Estos son los nueve consejos prácticos de Sam para atletas de todos los niveles.

Recomendado