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Alimentos que tienen poderes curativos

Si hubiera ciertos alimentos que pudieran ayudar a restaurar su cuerpo y mente, ¿los comería? Si bien no pensaría necesariamente en su lista de compras como una receta, probablemente haya escuchado el dicho: 'Una manzana al día mantiene alejado al médico', ¿verdad?

Si bien el solo hecho de concentrarse en comer una manzana todos los días solo servirá para mantener a raya la enfermedad, el sentimiento está ahí. En realidad, muchos de los alimentos que consume tienen el poder de mejorar su salud y bienestar general de la cabeza a los pies. La clave es saber qué alimentos son su boleto a la salud y cuáles deben reservarse para ocasiones especiales. ¡Estamos aquí para ayudar! Así que la próxima vez que vayas al supermercado, asegúrate de comprar estos ocho alimentos curativos que hacen un gran trabajo poniéndote en la cima de tu juego.

Arándanos

Alimentos que tienen poderes curativos: arándanos

Si bien se sabe en gran medida que los arándanos rojos ayudan a prevenir las infecciones urinarias, también están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a proteger y curar su cuerpo del daño celular. Además, como se indica en Nutrición molecular e investigación alimentaria , los arándanos incluso contienen compuestos que pueden ayudar a impedir el crecimiento y desarrollo de ciertos cánceres de mama, pulmón y colon. Los arándanos no son solo para el Día de Acción de Gracias, pero definitivamente vale la pena estar agradecido por esta fruta.

Aguacates

Alimentos que tienen poderes curativos: aguacates

Siempre es una buena opción volverse verde, y comer el interior verde de un aguacate no es una excepción. Los aguacates son una excelente fuente de fibra y ácidos grasos monoinsaturados (¡la grasa buena!), Además de estar libre de sodio y colesterol. Además, están llenos de potasio, que juega un papel clave para ayudar a reducir la presión arterial. De hecho, contienen más potasio que un plátano.

Además, como se discutió en el Archivos de investigación médica , los aguacates pueden ayudar a reducir sus niveles de colesterol y, por lo tanto, pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Pero los beneficios curativos no se detienen ahí, ya que se ha demostrado que el aceite de aguacate tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de la artritis.

Avena

Alimentos que tienen poderes curativos: avena

Considerado durante mucho tiempo como un elemento básico de la mañana, avena tiene innumerables propiedades curativas que pueden ayudar a transformar su cuerpo tanto por dentro como por fuera. La avena está llena de fibra, ayuda a reducir el colesterol malo y también ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Además, un estudio en el Revista Británica de Nutrición reveló que la avena juega un papel clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares y tiene numerosos beneficios para la salud del corazón.



Pero es hora de pensar fuera de la caja de la avena y considerar aplicarla al exterior de su cuerpo. Se ha demostrado que el uso de avena en tu piel , como en un baño de avena, puede ayudar a tratar ciertas afecciones dermatológicas, como la psoriasis, la dermatitis y las erupciones.

yogur griego

Alimentos que tienen poderes curativos: yogur griego

El yogur griego es un refrigerio popular y fácil de consumir, pero es la capacidad del yogur griego para facilitarle la tarea lo que ha aumentado su atractivo a lo largo de los años. En cuanto a sus múltiples beneficios, yogur griego es una gran fuente de calcio y contiene casi el doble de proteína que se encuentra en el yogur regular.

Pero sus poderes curativos se encuentran en realidad en sus probióticos, las bacterias saludables que ya se encuentran en su intestino y ayudan a la digestión. De hecho, esta es una de las razones clave por las que las personas que luchan contra diferentes problemas intestinales , como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa. Por lo tanto, si sufre irregularidades con regularidad o si sufre de estreñimiento constante, agregar yogur griego a su dieta es un paso en la dirección correcta.

Espinacas

Alimentos que tienen poderes curativos: espinacas

Si bien es posible que comer espinacas no ayude a que sus músculos crezcan instantáneamente como lo hizo Popeye, definitivamente vale la pena emular su mayor consumo de espinacas. La espinaca puede fortalecer su cuerpo de muchas maneras, ya que es una excelente fuente de hierro, puede reducir su presión arterial y puede ayudar a mantener su cerebro funcionando a niveles máximos. También contiene diferentes antioxidantes que pueden ayudar a proteger sus ojos contra la degeneración macular e inhibir el crecimiento de ciertos cánceres.

Los estudios han demostrado que la espinaca puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable e incluso ayuda a curando heridas . También es importante darle una segunda mirada a las espinacas en términos de sus múltiples beneficios para tu apariencia, ya que pueden facilitar el crecimiento del cabello y las uñas.

Aceite de oliva

Alimentos que tienen poderes curativos: aceite de oliva

El aceite de oliva ha sido elogiado durante mucho tiempo por su papel principal en la dieta mediterránea, que a menudo se considera una de las dietas más saludables en términos de prevención de enfermedades y vida útil prolongada. Con esto en mente, definitivamente vale la pena examinar este superalimento más de cerca e incluirlo en su rutina de cocina, ya que es rico en omega-3 y ácidos grasos monoinsaturados. Además, la investigación ha demostrado que el consumo de aceite de oliva puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, presión arterial alta y varios enfermedades del corazón

El aceite de oliva también tiene beneficios restauradores para el exterior de su cuerpo, y su aplicación tópica puede ayudar a reparar la piel, especialmente en términos de quemaduras curativas . También se puede usar como acondicionador profundo para el cabello, por lo que realmente depende de ti si prefieres guardar una botella en la cocina o en el baño.

Kiwis

Alimentos que tienen poderes curativos: los kiwis

Si bien pueden ser de tamaño pequeño, los kiwis tienen un gran impacto en lo que respecta a sus características curativas y el verdadero valor de su dieta. Para empezar, esta fruta difusa puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, además de ayudar a prevenir varios tipos de cáncer.

Pero los beneficios no terminan ahí, ya que las investigaciones han demostrado que comer kiwis puede ayudar a mejorar su calidad del sueño ayudando al inicio y la duración. Y si descansar de tu belleza no es un beneficio lo suficientemente grande, los kiwis también contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a curar los problemas de tu piel al combatir el acné, las espinillas y los brotes.

Chocolate negro

Alimentos que tienen poderes curativos: chocolate negro

Sí, lo leíste correctamente. El chocolate negro tiene muchas propiedades saludables y curativas, por lo que es la excusa perfecta para ceder a sus ansias de chocolate. Para empezar, el chocolate negro está lleno de antioxidantes y contiene importantes poderes reparadores de células. Y aunque puede sorprenderlo, los estudios también han demostrado que el chocolate amargo puede ayudar presión sanguínea baja , mejora el flujo sanguíneo al corazón y al cerebro, e incluso previene la formación de coágulos sanguíneos. Pero no es tan sorprendente que también se haya demostrado que consumir chocolate negro ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y puede ayudar a curar el mal humor. ¿Quién diría que comer chocolate amargo podría ser tan dulce?

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