Nutrición

Muscle Meal: Low Fat, Protein Patties

Algunos días simplemente no puedes mirar a otro pechuga de pollo . Ahí es cuando debes preparar estas empanadas de pollo y salchicha de manzana, que crean un plato de pollo más jugoso y sabroso sin la grasa (ni los conservantes) de las salchichas convencionales.

REALIDAD: Un estudio de octubre de 2014 encontró que comer tarta manzanas , como Granny Smith, ayuda a mejorar la digestión y combatir la obesidad.

Ingredientes

  • 1 tarta de manzana grande, pelada y cortada en cubitos
  • 2 cucharaditas de condimento para aves
  • 1 cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de pimienta
  • 1 libra de pollo molido

Direcciones

  1. Combine la manzana, el condimento para aves, la sal y la pimienta en un tazón. Desmenuza el pollo sobre la mezcla y mezcla los ingredientes. Forme cuatro hamburguesas de 6 pulgadas.
  2. Coloque una sartén grande a fuego medio y cubra con aceite en aerosol. Coloque las hamburguesas en la sartén y cocine de 5 a 6 minutos por cada lado o hasta que ya no estén rosadas.
¿Quieres una copia sobre la marcha?

Recomendado