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Señales de que la regla de no contacto no está funcionando

Muchos de nosotros luchamos por cortar completamente a un ex después de una ruptura. Después de todo, han compartido muchas experiencias juntos, ya sean buenas o malas. Es probable que sus vidas también se hayan entrelazado con amigos y familiares y puede ser difícil romper por completo los lazos con alguien que alguna vez le importó tanto. Si tiene problemas con la regla de no contacto, estamos aquí para ayudarlo.

Pero primero, definamos qué es oficialmente la regla de no contacto. El entrenador de citas y rupturas, Lee Wilson, dijo Cosmopolita , 'La regla de no contacto es cuando no se llama, texto , o enviarle un mensaje a un ex de alguna manera después de la ruptura. Incluye no hablar con sus amigos o familiares sobre ellos o sobre la ruptura en sí ''. Wilson dice que esto puede durar tanto como desee.

Sin embargo, si estás obsesionado después de una ruptura, esta regla no funciona. Si te preguntas a diario qué salió mal, te preocupas constantemente si tu ex ha encontrado a otra persona o si estás angustiado por lo que hiciste mal, es probable que estés entrando en pánico. La psicóloga Deborah L. Davis dice que estos sentimientos son normales después de una ruptura y dijo que las afirmaciones diarias pueden ayudar. Ella dice que es importante recordar este mantra: 'Mi angustia es el resultado de la química del cerebro y no estoy loca. Solotemporalmentefuera de balance '(a través de Psicología Hoy ).

Intenta volver a tu rutina normal.

Firma la regla de no contacto Isn

Este método tampoco funciona si después de haber acordado no tener contacto, todavía estás poniendo tu vida en pausa. Si se ha estado revolcando en el pasado y no ha participado en actividades divertidas, algo debe cambiar. `` Ser productivo y estructurado te da una sensación de consistencia y seguridad después de sufrir el trastorno de la ruptura '', dijo la experta en relaciones Lisa Concepción. Bullicio . 'Piénselo, la gente se separa y después de sentirse aburrido durante algunas semanas, algo entra en acción donde quieren ser productivos'. Así que aproveche este tiempo para crear una nueva rutina saludable, salir con amigos o adquirir un nuevo pasatiempo. Es importante recordar cómo era la vida antes de conocer a su ex.

Después de volver a un horario normal y satisfactorio, puede ser fácil pensar que ha superado por completo algo y volver a caer en los malos hábitos. Es como estar a dieta durante 30 días y decidir volver a comer comida chatarra. Probablemente no mantendrá esos kilos y terminará de nuevo donde comenzó. Es una pendiente resbaladiza. Resista ese impulso de llamar, enviar mensajes de texto o enviar mensajes hasta que el impulso ya no permanezca.

Recuerde que, en última instancia, las cosas se volverán más fáciles con el tiempo, solo sea paciente y déjese curar.



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