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Señales de que podría estar bebiendo demasiado

Es viernes. Has tenido una semana larga y no puedes esperar para empezar, prepararte para una buena comida y abrir una botella de tu Merlot favorito. Te lo has ganado después de una semana estresante en el trabajo.

O tal vez su idea de terminar la semana laboral es ir a un club a tomar una copa o dos con amigos para aliviar todo ese estrés y divertirse un poco. Eso tampoco tiene nada de malo. De hecho, los médicos dicen que copa de vino tinto al día es excelente para tu salud .

El problema surge cuando comienza a volverse dependiente del alcohol, que rápidamente podría convertirse en una adicción peligrosa que es muy difícil de superar. Lo sé porque fui allí. Hoy, no bebo, pero siento que si hubiera prestado atención a las señales de advertencia de beber demasiado desde el principio, podría haber evitado el infierno por el que pasé y el daño que infligí a mi familia, mi salud, mi propia vida.

Aquí hay algunas señales de advertencia de que su forma de beber se está saliendo un poco de control.

¿El alcohol es la pieza central de tu fin de semana?

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: ¿El alcohol es la pieza central de su fin de semana?

Si no puede imaginarse un fin de semana o incluso un día sin alcohol, esa puede ser una señal de advertencia. De hecho, sentir que cualquier actividaddeberincluir bebidas podría ser una señal de que se ha vuelto dependiente del alcohol.

Tomar una bebida alcohólica todos los días puede ser bueno para tu salud , pero tener los vasos para una semana en una sola sesión niega todos los beneficios que el alcohol puede ofrecer y puede convertirse en una pendiente resbaladiza en un problema mucho mayor.



El consumo excesivo de alcohol es particularmente peligroso porque aumenta la presión arterial e interfiere con ciertos medicamentos. Otro los peligros del consumo excesivo de alcohol incluyen intoxicación por alcohol, lesiones no intencionales, enfermedades de transmisión sexual, disfunción sexual, daño hepático: la lista es larga.

Necesitas alcohol para sentirte glamoroso o seguro

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: necesita alcohol para sentirse glamoroso o seguro

Por mi propia experiencia personal, descubrí que llegué a necesitar el alcohol para sentirme bien conmigo mismo. Cuando era más joven, era muy tímido y tenía serios problemas de confianza. Con un poco de alcohol en mi sistema, me sentí como el alma de la fiesta. De repente, me convertí en la chica más sexy, bonita, inteligente y divertida del mundo, al menos en mi cerebro abrumado por el alcohol. Pero ese ideal rápidamente se volvió contra mí, y no pasó mucho tiempo.

Incluso hay un poco de ciencia que respalda la noción de que el alcohol aumenta la confianza . Los investigadores realizaron un experimento en un bar local, pidiendo a 19 personas que evaluaran su atractivo en una escala del uno al siete después de ingerir un poco de alcohol. Luego se midieron sus niveles de alcohol y los resultados fueron bastante interesantes: cuanto mayor era la cantidad de alcohol que se bebía, mayor era la autoconfianza reportada del sujeto entrevistado.

Lamentablemente, este coraje líquido puede reemplazarse rápidamente con horror por el comportamiento que exhibe mientras está bajo la influencia.

Empiezas a eludir algunas de tus responsabilidades.

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: comienza a eludir algunas de sus responsabilidades

Una señal segura de que su bebida se está convirtiendo en un problema es que comienza eludiendo tus responsabilidades en el trabajo o en casa.

¿Se reporta enfermo repetidamente debido a una resaca? ¿Se encuentra posponiendo las cosas porque prefiere tomar una copa en lugar de lavar la ropa o terminar un proyecto en el trabajo o en la escuela? Quizás estás distraído en el trabajo porque todo lo que puedes pensar es la bebida que te espera al final del día.

Estos pueden ser signos de que tiene un problema con el alcohol.

Las personas cercanas a ti se preocupan

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: las personas cercanas a usted se preocupan

Cuando sus relaciones se ven afectadas por su forma de beber, eso es un problema.

Tengo los más cercanos a usted comentaron sobre su bebida o expresaron inquietudes que algo no está bien contigo? ¿O te encuentras evadiendo a los más cercanos para evitar enfrentamientos? Descubrí que con mi forma de beber, me aislaba cada vez más de mis seres queridos. Lo último que quería era que mis amigos y mi familia me confrontaran. Pensé que lo tenía bajo control, y simplemente no entendían las cosas por las que estaba pasando y que me hacían querer ahogar mis penas.

¿Encuentras que escondes tu forma de beber para que nadie sepa cuánto estabas consumiendo? Si bien es posible que aún no sea adicto al alcohol, beber solo es sin duda una situación de alerta.

La dependencia y la adicción al alcohol pueden convertirse en una experiencia muy solitaria.

Te automedicas

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: se automedica

¿Encuentra que su forma de beber está ligada a sus emociones? ¿Bebes para sentirte mejor cuando estás deprimido? ¿Bebes para no afrontar las dificultades de la vida o una experiencia traumática? Si es así, eres automedicarse y este nunca es un comportamiento saludable . Un estudio incluso encontró que la automedicación es el mecanismo de afrontamiento de elección para muchas personas que sufren de trastorno de estrés postraumático. Si te das cuenta de que buscas un trago cuando empiezas a sentirte deprimido, puede que sea el momento de echar un vistazo a las causas detrás de tus sentimientos en lugar de encubrirlos.

Has desarrollado una alta tolerancia

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: usted

Si tiene un problema con el alcohol, es posible que necesite más para volver a sentir esa sensación cálida y difusa. Eso es porque su cuerpo se ha acostumbrado al alcohol y su el cerebro ha desarrollado tolerancia . Exige más tener ese mismo sentimiento. A medida que aumenta esta tolerancia, pronto puede caer en la dependencia y, finalmente, en el alcoholismo en toda regla.

Otros órganos de su cuerpo también se adaptan al alto consumo de alcohol. Cuando empiece a beber grandes cantidades de alcohol con regularidad, su hígado se adapta produciendo mayores cantidades de enzimas necesitaba descomponer el alcohol más rápidamente que en las personas que rara vez beben. En realidad, el hígado se vuelve más eficiente para metabolizar el alcohol, por lo que necesita más para lograr el mismo efecto.

Si no controla su consumo de alcohol, pronto descubrirá que la única manera de sentirse normal es si tiene el alcohol necesario en su sistema. Has pasado el límite donde el alcohol ya trae placer. De hecho, deja de sentir el zumbido del alcohol en este punto y no puede realizar sus actividades normales sin el alcohol que su cuerpo necesita.

Es muy probable que ya esté en la zona de peligro de beber

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: allí

Un número récord de estadounidenses está dentro o está entrando en la zona de peligro de beber, dicen los investigadores. De acuerdo a un estudio , aproximadamente un tercio de los adultos estadounidenses en algún momento de su vida tienen o sufrirán un trastorno por consumo de alcohol, y solo el 20 por ciento de los que buscan tratamiento.

'Estos hallazgos subrayan que los problemas del alcohol están profundamente arraigados y son significativamente subtratados en nuestra sociedad', dijo el director de la NIAAA, George F. Koob, Ph.D. 'Los nuevos datos deberían proporcionar un mayor impulso a los científicos, médicos y responsables políticos para llevar el tratamiento del AUD a la corriente principal de la práctica médica'.

Lo que da miedo es que puede estar pensando que tiene bajo control su forma de beber. Bueno, puede que tengas que pensarlo de nuevo.

Su zona de peligro para beber es diferente a las personas que lo rodean

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: su zona de peligro para beber es diferente a las personas que lo rodean

Todos somos diferentes y nuestros cuerpos procesan lo que ponemos en nuestros cuerpos de manera diferente. Cuando se trata de alcohol, no todos son iguales. Los hombres hacen un mejor trabajo procesamiento de alcohol que las mujeres, por lo que tratar de mantenerse al día con los niños podría no ser la mejor idea. De hecho, podría ser muy peligroso.

'Es más fácil para las mujeres sufrir una intoxicación aguda por alcohol que podría conducir a la muerte porque una persona que pesa 5'3' y 115 libras podría tomar solo seis o siete tragos, mientras que para un hombre más corpulento puede ser necesario el doble de esa cantidad o más, ' dijo Gregory A. Smith, MD , especialista en adicciones del Grupo Integral de Alivio del Dolor en Los Ángeles.

Su capacidad para metabolizar el alcohol también depende de su genética. Las investigaciones indican que su la composición genética podría ser responsable aproximadamente la mitad de su riesgo de trastorno por consumo de alcohol. Si bien los genes no determinan necesariamente si se convertirá en alcohólico, vale la pena explorar su historial familiar para determinar su riesgo.

Otra cosa a considerar es que el consumo excesivo de alcohol se convierte en más peligroso con la edad porque la forma en que su cuerpo metaboliza el alcohol cambia con el tiempo. Esto podría explicar por qué parece que no puedes recuperarte de una noche de fiesta como antes.

Beber demasiado y demasiado rápido puede literalmente cambiar el funcionamiento de su cerebro

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: beber demasiado y demasiado rápido puede literalmente cambiar el funcionamiento de su cerebro

Su consumo de alcohol puede estar cambiando por completo la forma en que funciona su cerebro. La cantidad, la frecuencia y la velocidad a la que tomas esa bebida pueden afectar la cantidad el alcohol permanece en tu cerebro , que puede dar lugar a cambios peligrosos en la forma en que funciona tu cerebro y lo que necesita para pasar el día.

La velocidad a la que golpea esas bebidas también puede tener un efecto en la forma en que metaboliza el alcohol. Tu hígado solo puede procesar una onza de alcohol en una hora . Eso significa un trago de licor, una cerveza de concentración normal de 12 onzas o una copa de vino de 5 onzas. Si bebe más rápido que eso, su sistema se satura. El alcohol adicional se acumula en la sangre, el cerebro y los tejidos corporales hasta que se puede metabolizar. Eventualmente, esto puede cambiar la forma en que funciona su cuerpo.

Eche un vistazo a su propia relación con el alcohol.

Señales de que podría estar bebiendo demasiado: observe bien su propia relación con el alcohol

Al final, es posible que no tenga problemas con el alcohol y pueda disfrutar de una copa de vino de vez en cuando. Eso es asombroso porque también está cosechando los beneficios para la salud del consumo moderado de alcohol. ¡Disfrutar!

Sin embargo, tenga cuidado de no engañarse a sí mismo. Si experimenta alguna de las señales de advertencia, puede que sea el momento de dejar el vaso y disfrutar una forma diferente de vivir . Lo hice y no echo de menos el alcohol en lo más mínimo. No extraño sentirme enferma la mayor parte del tiempo, y ciertamente no extraño la bola y la cadena que el alcohol representó en mi vida. Necesitaba buscar tratamiento, pero fue la mejor experiencia de mi vida. Pude enfrentar las situaciones que me lastimaron, las mismas cosas que me llevaron a encontrar consuelo en una copa de vino en primer lugar.

Amo la libertad que trajo a mi vida dejar el alcohol.

Mi confianza nunca ha sido tan alta y me divierto más que nunca. Cuando pienso en mi romance con el alcohol, me estremezco al pensarlo.

Piénsalo. Tu decisión de dejar el vaso puede ser la mejor decisión de tu vida.

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