Mujer

Lo último: cómo el sexo afecta su rendimiento deportivo

Hay un montón de idas y venidas sobre si abstenerse de tener relaciones sexuales durante días, incluso semanas, antes de un gran evento es una mala idea. Algunos expertos creen que lo mejor es saltarse el sexo al menos 48 horas antes de la competencia, ya que cualquier cosa más cercana al día del juego puede relajarte demasiado y disminuir la agresión y la testosterona, cruciales para ciertos deportes, como la lucha libre, el boxeo, las MMA y el fútbol. Por otra parte, si eres un mariscal de campo, maratonista o golfista, el sexo podría ser lo ideal para calmar los nervios agotados. Leer Cómo el sexo afecta tu entrenamiento para ver el resumen completo.

Es posible que también recuerde los informes sobre los 450.000 condones que circularon y repartieron en la Villa Olímpica en los Juegos de este año en Río. Una especie de favor de fiesta extraño, por así decirlo, para miles de atletas de primer nivel si el consenso común es que la abstinencia es la clave para un rendimiento atlético óptimo, ¿verdad? Bueno, no si los atletas quieren desahogarse una vez que su evento concluye o no están de acuerdo con las creencias de los antiguos educadores romanos y griegos que sentían que la abstinencia era la única forma de garantizar la armonía entre el cuerpo y el espíritu. Incluso en esta época, algunos entrenadores creen que la frustración sexual conduce a un mayor vigor y que la eyaculación extrae testosterona del cuerpo, reduciendo la agresión y la fuerza, según investigación publicado en la revistaFronteras en fisiología.​

Cómo combatir la 'manopausia' y la testosterona baja >>>

Para darle algún sentido a todo esto,Fronteras en fisiologíalos investigadores leyeron cientos de estudios sobre la influencia de la actividad sexual en el rendimiento deportivo. Su metaanálisis desacreditó algunos mitos, pero los investigadores no estaban encantados con la poca evidencia sólida que existe sobre la relación entre el sexo y el deporte. De hecho, una vez que filtraron los estudios para aquellos con la mayor confiabilidad, solo nueve quedaron e incluidos en su análisis.

'Abstenerse de la actividad sexual antes de la competencia atlética es un tema controvertido en el mundo del deporte', dijo la autora principal del estudio, Laura Stefani, en un presione soltar . Pero ella nota: 'No mostramos pruebas científicas sólidas que indiquen que la actividad sexual tiene un efecto negativo sobre los resultados deportivos'.

Un estudio observó ex atletas femeninas; ellos encontraron su los niveles de fuerza no difirieron si tuvieron sexo o no la noche anterior a un evento . Otro cuerpo de investigación descubrió una el efecto beneficioso que tuvo el sexo en el rendimiento de los corredores de maratón



Diez formas de entrenar como un atleta profesional >>>

“Demostramos claramente que este tema no ha sido bien investigado y solo se han reportado historias anecdóticas”, agrega Stefani. 'De hecho, A menos que tenga lugar menos de dos horas antes, la evidencia sugiere que la actividad sexual puede tener un efecto beneficioso sobre el rendimiento deportivo. .”

La revisión también reveló que se investigó mucho más a los hombres que a las mujeres, pero no señaló ninguna comparación sobre el efecto del sexo entre los géneros. Tampoco hay evidencia real sobre los efectos psicológicos o físicos en el rendimiento deportivo. Pero notan que las diferencias culturales y las actitudes hacia el sexo pueden influir en cuánto o poco impacto tiene. Todos estos factores deben estudiarse en una investigación adecuada, concluyen los investigadores.

Línea de fondo: Relájese, la evidencia actual desacredita las teorías de abstinencia sostenidas desde hace mucho tiempo, y no debe sentirse culpable por participar en sus típicas escapadas sexuales hasta el día anterior a la competencia.

Siempre y cuando no intente hacer nada acrobático o fuera de lo normal de sus comportamientos sexuales normales, o acostarse como resultado de salir muy tarde, fumar, beber y cosas por el estilo, no debería experimentar ningún efecto secundario dañino. del sexo en sí mismo.

10 beneficios de masturbarse >>>

Recomendado