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Este es el mejor momento del día para pesarse

En la batalla por perder algunos kilos, es posible que sienta que correr una milla o dos sería más fácil que subirse a la báscula de baño. Pero si realmente crees que necesitas bajar un poco de peso , la única forma de hacerlo es usar la báscula con regularidad y, según los expertos en pérdida de peso, deberá pesarse todas las mañanas (a través de Informes de los consumidores ).

'Hágalo parte de su ritual matutino', dice Holly Wyatt, médico del Centro de Salud y Bienestar Anschutz de la Universidad de Colorado. 'Necesita conocer ese número de manera constante para ayudarlo a controlar su peso y tomar mejores decisiones sobre su salud'.

Pésese cuando esté en su punto más ligero

Este es el mejor momento del día para pesarse: pésese cuando esté en su punto más liviano

Charlie Seltzer, un especialista en obesidad y ejercicio, dice que la mejor manera de usar su báscula por la mañana es pesarse al mínimo, después de haber hecho lo suyo en el inodoro y cuando no tiene ropa puesta, lo que ayuda a su báscula. dar una lectura precisa.

Seltzer también recomienda usar una escala con el conocimiento de que los números pueden subir y bajar. 'El peso corporal individual en un día determinado es irrelevante', dice Seltzer (a través de La salud de la mujer ). 'Hay que observar las tendencias a lo largo del tiempo, de modo que el peso de un día sea simplemente un dato'.

Una báscula básica funciona mejor

Este es el mejor momento del día para pesarse: una báscula básica funciona mejor

Elegir la báscula adecuada para hacer el trabajo puede ser una tarea fácil para quienes desean perder peso: elija una báscula básica, porque las básculas de alta tecnología pueden ser inexactas. Una escala de alta tecnología también está bien para usar si desea las campanas y silbidos, siempre que tome las lecturas con un grano de sal.Informes de los consumidoresTambién sugiere colocar la báscula sobre una superficie dura cuando pesa, porque una báscula que se tambalea puede brindar una lectura inexacta.

Pero si está tratando de perder peso y tiene antecedentes de trastornos alimentarios, puede ser aconsejable que consulte con un profesional de la salud antes de comenzar un programa o realizar una compra, simplemente porque pesarse usted mismo no solo puede causar ansiedad, sino que también podría causarle ansiedad. incluso ser un detonante. 'Al igual que con cualquier intervención para bajar de peso, si pesarse tiene un efecto neutral en su vida o la mejora, debe hacerlo, pero si tiene algún efectonegativoimpacto que definitivamente no deberías '', dice Seltzer.La salud de la mujer.



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