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Qué sucede cuando su alarma lo despierta durante el sueño REM

Estás en medio de un sueño súper intenso, tan intenso que estás literalmente en el medio de toda la acción. De repente suena la alarma y despierta con un tirón poderoso que te saca de la cama como un cohete.

Los sueños ocurren cuando estás en sueño REM, que comienza alrededor de 90 minutos después de que te duermes, y una persona puede pasar por varios períodos REM durante un ciclo de sueño normal. El primer período REM puede durar 10 minutos y se alarga cada vez (a través de WebMD ). El sueño REM estimula las partes del cerebro necesarias para aprender cosas nuevas, lo que podría explicar por qué los seres humanos mayores tienen menos ciclos REM que experimentamos. El sueño REM también afecta la forma en que las personas aprenden ciertas habilidades mentales, de modo que aquellos a los que se les enseñó una habilidad y luego se les privó del sueño no REM aún pudieron recordar lo que aprendieron, mientras que otros que fueron privados del sueño REM no lo hicieron (a través de PsychCentral ).

Sabemos que REM es importante, entonces, ¿qué sucede cuando nos despiertan a mitad de REM?

Despertar a mitad de REM: embriaguez del sueño

Qué sucede cuando su alarma lo despierta durante el sueño REM: Despertarse a mitad de REM: Embriaguez del sueño

Sí, despertarse borracho del sueño es una cosa. Personas que sufren borrachera del sueño (también conocido como excitación confusional) se despierta desorientado y somnoliento, y esos síntomas pueden durar entre cinco y hasta 15 minutos. La embriaguez del sueño ocurre con más frecuencia de lo que cree: A estudio realizado por la Universidad de Stanford muestra que la embriaguez del sueño le ocurre a 1 de cada 7 adultos. Los investigadores han expresado la preocupación de que la embriaguez del sueño pueda afectar el juicio de las personas que tienen trabajos de alto riesgo donde estar alerta significatodo, incluidos ingenieros y pilotos. El experto en sueño Maurice Ohayon incluso notó que el desastre nuclear de Three Mile Island en 1979 se vio agravado por las decisiones tomadas por un ingeniero que se había despertado repentinamente de una siesta (a través de Comisión Reguladora Nuclear de EE. UU. ).

Despertar en REM medio: Irritabilidad y baja autoestima

Qué sucede cuando su alarma lo despierta durante el sueño REM: Despertarse a mitad de REM: Irritabilidad y baja autoestima

Comenzar el día siendo sacado de la cama a mitad de REM no solo hace que se tambalee como si hubiera tenido demasiados, sino que también puede dañar su estado de ánimo. En investigación presentado en una reunión de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, tanto hombres como mujeres dicen que su estado de ánimo y su autoestima se vieron afectados al despertarse y comenzar el día a mitad de REM. En el estudio, esto incluso se vio como un desencadenante de trastornos del estado de ánimo como la depresión diurna, que a su vez condujo a niveles más bajos de autoestima, y ​​las mujeres se vieron más afectadas por la interrupción que los hombres. Sanford Auerbach, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, dijo que los hallazgos fueron significativos porque todos los participantes del estudio estaban mental y físicamente sanos.

Despertar a mitad de REM: creatividad extra

Qué sucede cuando su alarma lo despierta durante el sueño REM: Despertarse a mitad de REM: creatividad adicional

Aquí es donde se vuelve extraño. Si se despierta a mitad de REM para comenzar su día, podría tambalearse dormido borracho y sufrir cambios de humor y depresión . Pero un separar Un conjunto de investigaciones muestra que los procesos mentales que necesita aprovechar cuando está resolviendo problemas o siendo simplemente creativo son en realidadintensificadocuando se interrumpe su sueño REM. Los investigadores probaron esta teoría en 16 sujetos usando rompecabezas de palabras con anagramas y encontraron que los sujetos que se desempeñaron después de los despertares REM tenían una ventaja del 32 por ciento. Los investigadores sugieren que el cerebro después del sueño REM podría tener una mejor capacidad para gestionar tareas creativas o trabajos que exigen un nivel de procesamiento mental más flexible.



Así que maldice su despertador cuando interrumpa bruscamente sus sueños de correr por un campo de lavanda en la Provenza, disfrutar de un café con leche suave en un café parisino, esquiar en Verbier o pasar el rato con Kate y Wills en Mustique, pero tenga un rompecabezas desafiante a mano . Podrías estar borracho y de mal humor, pero es posible que puedas eliminar ese juego mental de tu lista de desafíos mentales que debes superar.

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