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Cuando bebe la crema de café todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo

No hay muchas cosas malas de las que puedas decir café estos días. Harvard dice que la investigación ha demostrado que la gente que beben de tres a cuatro tazas de café por día disfrutan de una vida útil más larga, y la amada bebida se ha relacionado con un riesgo reducido de enfermedades como el Parkinson, la diabetes tipo 2, el cáncer de útero y de hígado, así como la gota. Sin embargo, lo que la investigación ha sido menos clara es si la forma en que bebemos café podría afectar sus beneficios para la salud.

HuffPost dice que el 72 por ciento de los bebedores de café disfrutan de su preparación con una crema de café láctea o no láctea, y el 30 por ciento endulza su café con un edulcorante, lo que nos lleva a las cremas de café con sabor, porque en realidad, solo traen lo mejor de ambos mundos en uno taza de café.

En un esfuerzo por ahorrar dinero y evitar una pestaña diaria de cafetería, es comprensible que esté pensando en replicar su experiencia de café con sabor favorito en casa cada mañana. Pero antes de hacer eso al usar las cremas para café en el mercado hoy en día, es posible que desee averiguar qué contiene la crema y por qué puede ser una buena idea evitar darse el gusto a diario.

¿Cuál es la diferencia entre crema espesa, mitad y mitad y crema de café?

Cuando bebe crema de café todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: qué

Si usted es uno del 72 por ciento al que le gusta cortar el café negro con leche u otra opción no láctea, es probable que elija una de estas tres opciones: crema espesa, mitad y mitad y crema para café. Healthline explica que la crema espesa o la crema batida espesa es la crema con alto contenido de grasa que normalmente se desnata de la parte superior de la leche fresca y luego se empaqueta y se vende por separado. La crema generalmente se clasifica según su contenido de grasa, aunque a algunas cremas se les agregan espesantes para mejorar su consistencia. La mitad y mitad es el producto de mezclar nata y leche, lo que nos da un producto lácteo más espeso que la leche, pero menos graso que la nata.Healthlineseñala que las versiones sin grasa de la mitad y la mitad podrían sustituir la crema con jarabe de maíz, lo que lo convierte en un aditivo con mayor contenido de azúcar.

La crema de café, que hoy viene en una variedad de sabores, desde vainilla Dunkin 'hasta Coffee mate Snickers, no contiene leche real, por lo que generalmente no contienen lácteos ni lactosa. Pero de los tres, la crema para café viene con campanas de alarma, porque la mayoría generalmente se hacen con una mezcla de agua, mucha azúcar y aceite vegetal.Healthlinetambién señala que pueden venir con aditivos como carragenina, goma de celulosa y saborizantes artificiales para imitar texturas y sabores del verdadero negocio.

La crema de café puede contener un derivado lácteo y desencadenar alergias.

Cuando bebe la crema de café todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: la crema de café puede contener un derivado lácteo y desencadenar alergias

MedBroadcast dice que verter o verter crema en su café tres o cuatro veces al día, día tras día, puede presentar sus propios problemas. Las personas con alergias a la leche que toman cremas no lácteas pensando que están fuera de peligro en realidad podrían tener problemas, porque algunos de esos productos todavía contienen caseína, una proteína de la leche. Como resultado, estarán ingiriendo un derivado lácteo que tiene el potencial de desencadenar sus alergias a diario.



Además, para que la crema tenga las mismas cualidades que los lácteos, los fabricantes deben agregar ingredientes como azúcar, sodio, colorante para alimentos y jarabe de maíz. Algunas cremas no lácteas pueden incluso contener grasas trans, que aumentan los niveles de colesterol malo (LDL); y agregar una mezcla química con alto contenido de colesterol solo puede ser una mala noticia si está tratando de mantener el conteo de colesterol bajo.

Las cremas de café son una fuente extra de calorías

Cuando bebe la crema de café todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: las cremas de café son una fuente adicional de calorías

Las cremas con sabor también tienen la desventaja adicional de ser una fuente de calorías potencialmente oculta. Si bien algunas cremas afirman tener 35 calorías, 1.5 gramos de grasa y 6 gramos de azúcar, realmente no nos fijamos en los tamaños de las porciones, que pueden llegar a aproximadamente 1 cucharada. ¡Come esto, no eso! dice que un vertido sin medir de crema en realidad puede equivaler a cuatro veces esa cantidad, o aproximadamente 140 calorías, 6 gramos de grasa y 24 gramos de azúcar. Si está tomando crema con sus múltiples tazas de café al día, podría exceder su ingesta máxima diaria de azúcar después de solo la segunda taza. La Asociación Estadounidense del Corazón (a través de Healthline ) recomienda que las mujeres no excedan los 25 gramos por día.

Sabemos que usted es uno del 55 por ciento de los bebedores de café queHuffPostdice que preferiría ganar 10 libras que renunciar al café de por vida, pero si toma crema con ese café,¡Come esto, no eso!informa que esas abundantes dosis diarias de las cosas incorrectas en realidad podrían equivaler a un aumento de peso de 15 libras al año.

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