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Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo

Sí comes cariño todos los días, pronto se dará cuenta de sus verdaderos beneficios, que los humanos han estado obteniendo del arduo trabajo de abejas durante milenios. Su delicioso néctar es encontró en todos los continentes excepto la Antártida

De acuerdo a un Estudio de 2017 , 'la miel se usa no solo como un producto nutricional sino también en la salud descrita en la medicina tradicional y como un tratamiento alternativo para condiciones clínicas que van desde la cicatrización de heridas hasta el tratamiento del cáncer'. El estudio continúa elaborando que 'la evidencia de las pinturas de la Edad de Piedra muestra el tratamiento de enfermedades con productos de las abejas, como la miel, que se originó hace 8000 años'.

En los tiempos modernos, la gente puede usar la miel como edulcorante para el té de la tarde o como ingrediente en máscaras faciales y produce brillo mascarillas para el cabello . La sustancia barata y deliciosa es segura para consumirla a diario y, de hecho, se ha comprobado que tiene grandes beneficios para nuestra salud cuando la ingerimos. Echemos un vistazo a todas las formas en que la miel nos ayuda a los humanos cuando la comemos todos los días. Solo recuerda consumir miel con moderación.

Si comes miel todos los días, tu piel podría aclararse

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: si comes miel todos los días, tu piel podría aclararse

Utilizada como secreto de belleza por personas de todo el mundo, la miel tiene importantes propiedades curativas. Es muy efectivo en el esfuerzo por limpiar, proteger y curar heridas. Désirée Lie, profesora clínica de medicina familiar en la Escuela de Medicina Keck (vía MedScape ), compartió, 'Como agente tópico, la miel tiene una acción desbridante y limpiadora y actúa como una barrera para prevenir infecciones'. La miel tiene propiedades como el peróxido de hidrógeno, las proteínas y el ácido glucónico que actúan como agentes curativos. Entonces, sabemos que la miel es útil cuando se aplica a la piel, pero ¿qué sucede si agrega una cucharada a tu té ¿diario?

El autor de nutrición David Wolfe escribió en un extracto de su libroLa dieta de la belleza, Según lo compartido por Desfile , 'Los aminoácidos de la miel apoyan la reconstrucción y reparación de los tejidos para mantener la base debajo de la piel tersa y fuerte'. Además, la miel contiene melatonina, que ayuda en la búsqueda del sueño, que sabemos que es clave para mantener la piel con un aspecto saludable. Entonces, si comes miel todos los días, es posible que tu piel luzca mejor.

Es posible que pueda desintoxicar los radicales libres en su cuerpo si come miel todos los días

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: es posible que puedas desintoxicar los radicales libres de tu cuerpo si comes miel todos los días.

El mundo moderno que nos rodea está lleno de toxinas que nos causan estragos día tras día. Y ciertamente no siempre nos ayudamos a nosotros mismos: desde pasar la noche ocasional en la ciudad hasta comernos demasiadas hamburguesas con queso, a veces nos permitimos comer alimentos y bebidas que no son los más amables para nuestro cuerpo. Afortunadamente, la naturaleza ofrece una solución. Los estudios demuestran que podemos ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo si comemos miel todos los días.



A Estudio 2018 informó que la miel 'como terapia convencional, podría ser un nuevo antioxidante para reducir muchas de las enfermedades asociadas directa o indirectamente con el estrés oxidativo'. Esto se debe en parte al hecho de que la deliciosa sustancia está llena de flavonoides. De acuerdo a un Estudio de 2014 , 'los flavonoides sirven como un potente tratamiento para el estrés oxidativo'. Ese estrés oxidativo es causado por radicales libres, también conocidos como toxinas. Como té verde también está lleno de esos prácticos flavonoides, agregar un poco de miel a su bebida matutina puede ayudar doblemente a deshacerse de esos molestos radicales libres.

Si come miel todos los días, su rendimiento deportivo puede mejorar

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: si comes miel todos los días, tu rendimiento deportivo puede mejorar

Hay una buena razón por la que los osos son famosos por no tener miedo de ser picados por abejas que protegen su colmena. Repleta de carbohidratos, la miel es una importante fuente de alimento natural, nutricional y energética. Y seamos sinceros, también es delicioso. Es por eso que los atletas de todo el mundo recurren a la sustancia para ayudar en el rendimiento deportivo.

los USADA se refiere a los carbohidratos como 'El combustible maestro'. Según el sitio web de la USADA, 'una dieta rica en carbohidratos aumenta tanto la resistencia como el rendimiento intermitente de alta intensidad debido al almacenamiento adicional de carbohidratos en los músculos y el hígado, llamado glucógeno'. Cuando están en el modo de entrenamiento, muchos atletas recurren al gel deportivo para ayudarlos con la resistencia. Resulta que la miel es una alternativa natural. Con respecto a un estudio reciente de miel frente a geles deportivos, Richard Kreider, investigador principal del Laboratorio de Nutrición Deportiva y Ejercicio de la Universidad de Memphis, dijo Científico americano , 'Nos complació descubrir que la miel, un' cóctel 'de varios azúcares naturales, funcionó igual de bien'. Por lo tanto, podría valer la pena comer miel todos los días para aumentar su resistencia.

Puede evitar un peso adicional si come miel todos los días

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: podrías evitar un peso adicional si comes miel todos los días.

Cada año se gastan miles de millones de dólares en la búsqueda de perder peso. Si bien puede parecer antitético comer miel con todos sus calorías mientras que en un pérdida de peso viaje, en realidad se ha demostrado que es un agente útil.

Un estudio de 2011 en ratas reveló que la miel resultó en un 14,7 por ciento menos de aumento de peso en las ratas que consumían miel en lugar de sacarosa. En otro basado en ratas estudio de obesidad en 2017 , los investigadores encontraron al comparar diferentes tipos de miel y un fármaco farmacéutico que 'ambos tipos de miel mostraron mejores efectos en comparación con el orlistat, un fármaco utilizado para controlar la obesidad'. El estudio también señaló que los dos tipos de miel utilizados no fueron creados de la misma manera, ya que uno funcionó mejor que el otro en el intento de sofocar el aumento de peso. Los investigadores afirmaron que 'la miel de Gelam posee efectos antioxidantes y reductores de lípidos en ratas inducidas por la obesidad' y presenta 'capacidad para reducir el peso en comparación con la miel de acacia'.

Cuando se trata de humanos, aún se están realizando estudios, pero un estudio de diabetes de 2018 encontró que 'los participantes mostraron una reducción de peso significativa en la condición de miel y una diferencia significativa en los cambios de la circunferencia de la cintura entre las dos condiciones'.

Come miel y pon el kibosh en las molestas resacas

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: come miel y dale un toque a las molestas resacas.

Resacas son los peores. Una noche divertida puede agotarnos, deshidratarnos y mantenernos en la cama durante todo el día con la manta sobre la cabeza. Sabemos que sudando en el gimnasio puede ser útil , pero, en esos días en que salir de casa suena como la peor idea, nuestra vieja amiga, la miel, puede intervenir como cura.

Existe evidencia de que la miel en realidad ayuda en el proceso metabólico del alcohol en el sistema. Un estudio de 2009 sobre la metabolización de la fructosa y el alcohol encontró que 'los resultados muestran que la dosis administrada de fructosa ... redujo significativamente la duración de la intoxicación por alcohol en un 30,7% y aceleró la eliminación (metabolismo) del alcohol del torrente sanguíneo en un 44,7%'. Además, Kevin Strang, Ph.D., profesor de fisiología en la Universidad de Wisconsin Madison, dijo Cosmopolita que los azúcares que se encuentran en la deliciosa cura para la resaca de un plátano cubierto de miel 'envían glucosa al torrente sanguíneo rápidamente para que se sienta menos irritable'. Entonces, tal vez intente comer miel la próxima vez que esté luchando contra una resaca.

Conseguirás un mejor sueño si comes miel todos los días

Cuando come miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a su cuerpo: usted

Dormir es una de las cosas más importantes que hacemos por nosotros mismos. Si nosotros no duermes lo suficiente , no solo nos ponemos de mal humor, sino que también podemos dañar seriamente nuestra salud a largo plazo. Hay muchos remedios potenciales, pero la ingestión de miel es un método antiguo y probado que nos ayuda a dormir y a mantenernos ahí.

Según el libro La receta de la miel: el asombroso poder de la miel como medicina , las culturas de todo el mundo tienen sus propios rituales antes de dormir que incluyen miel. Desde los europeos que beben leche tibia y miel desde la Edad Media hasta los mexicanos que beben té de manzanilla caliente con miel antes de acostarse, existen muchas teorías sobre por qué nos ayuda a descansar.

Según el farmacéutico e investigador Mike McInnes (a través deLa receta de miel), un par de cucharadas de miel a la hora de acostarse hace que el páncreas libere insulina, que, a su vez, envía triptófano al cerebro. McInnes señala que esto lleva a que la serotonina se convierta en melatonina en la glándula pineal, lo que nos ayuda a conciliar el sueño y a permanecer dormidos. ¡Qué verdadero efecto dominó!

Sus niveles de colesterol LDL pueden disminuir si come miel todos los días

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: tus niveles de colesterol LDL pueden disminuir si comes miel todos los días.

Colesterol: la palabra molesta que nos hace temblar a los humanos después de años de habernos dicho que los niveles altos en nuestro sistema pueden ser fatales. Hay varios tipos de colesterol que se encuentran en el cuerpo humano, pero cuando escuchamos las iniciales LDL , sabemos que es del tipo malo. Los niveles altos de colesterol LDL pueden provocar la acumulación de placa en las arterias del corazón, lo que en última instancia aumenta el potencial de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (a través de Mayo Clinic ). Hay muchas formas de prevenir esa acumulación, ya sea a través de medicamentos, ejercicio o dieta . Específicamente, la miel puede ayudar potencialmente a reducir el LDL en el sistema.

en un Estudio de 2009 , se encontró que los participantes que fueron obligados a comer miel tenían un IMC más bajo, lo que se ha correlacionado con números de LDL más bajos. Las participantes femeninas que ingirieron una solución de azúcar habían aumentado los niveles de LDL, mientras que las mujeres que comieron miel no lo hicieron. Un adicional de Estudio de 2013 concluyó, 'El consumo de miel natural limita significativamente el aumento de la glucosa en sangre junto con una disminución significativa en los niveles de colesterol total, LDL y triglicéridos, y aumenta el HDL en adultos jóvenes sanos'.

Si come miel todos los días, podría aliviar los dolorosos síntomas del reflujo ácido

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: si comes miel todos los días, podrías aliviar los dolorosos síntomas del reflujo ácido.

El reflujo ácido no solo es un síntoma molesto que hay que soportar en el día a día, sino que también puede ser increíblemente doloroso. De acuerdo con la Mayo Clinic , los síntomas pueden variar desde la tradicional sensación de ardor en el pecho hasta un nudo en la garganta, dolor en el pecho, problemas para tragar o incluso regurgitación. Y se sabe que perturba bastante el sueño. Ocurre por varias razones, pero se sabe que comer alimentos fritos, fumar y beber alcohol exacerba el problema que surge cuando los ácidos del estómago se elevan en el esófago. Hay muchos remedios medicinales de venta libre, pero uno de los mejores se puede encontrar en la naturaleza.

Conocido por ambos sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes , la miel podría calmar los dolorosos síntomas causados ​​por el ácido del estómago que agita el esófago. Aparentemente, la miel también es útil porque es pegajosa. De acuerdo con la Revista India de Investigaciones Médicas , 'La miel tiene alta densidad, alta viscosidad y baja tensión superficial y, por lo tanto, puede permanecer más tiempo en el esófago como una capa sobre la membrana mucosa'. Por lo tanto, si el reflujo ácido es un problema habitual en su vida, coma miel.

Tu corazón será tan fuerte como un buey si comes miel todos los días

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: tu corazón será tan fuerte como un buey si comes miel todos los días.

Nada corre en el cuerpo humano si el corazón no lo hace, por lo que es clave mantener el músculo que bombea sangre en plena forma. Sabemos por innumerables estudios médicos que la dieta y el ejercicio son elementos clave para la salud del corazón . Pero, ¿qué tiene que ver comer miel con eso?

En una descripción general de la miel, Mayo Clinic declaró, 'Los antioxidantes en la miel podrían estar asociados con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca'. Cariño contiene flavonoides y los flavonoides actúan como antioxidantes. A 2010 revisión en elRevista africana de medicinas tradicionales, complementarias y alternativasseñaló: 'Se sugiere que los flavonoides reducen el riesgo de enfermedad coronaria mediante tres acciones principales: mejorar la vasodilatación coronaria, disminuir la capacidad de coagulación de las plaquetas en la sangre y evitar que las lipoproteínas de baja densidad (LDL) se oxiden'.

Además, una revisión de investigación clínica publicada por Investigación de farmacognosia en 2017 declara, 'Varias investigaciones mostraron que ciertos polifenoles de la miel tienen una función farmacológica prometedora en la reducción de los trastornos cardiovasculares'. Entonces, si comes miel todos los días, podrías fortalecer tu corazón.

Podrías promover la salud del cerebro y mejorar tu memoria si comes miel todos los días.

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: podrías promover la salud del cerebro y mejorar tu memoria si comes miel todos los días.

La dieta parece seguir aumentando cuando escuchamos estudios sobre la salud del cerebro en estos días. De acuerdo a Harvard Health , 'lo que comemos podría tener un impacto en nuestra capacidad para recordar y nuestra probabilidad de desarrollar demencia a medida que envejecemos ”. La dieta afecta la salud del cerebro de múltiples formas.

Como sabemos, el colesterol LDL es el malo en lo que respecta a la salud del corazón. La Dra. Francine Grodstein de la Facultad de Medicina de Harvard dijoHarvard Health, 'Sabemos que eso es malo para tu corazón. Ahora hay mucha evidencia de que también es malo para tu cerebro '. Resulta que el colesterol se puede acumular en placa en el cerebro, lo que podría conducir a enfermedades como el Alzheimer. Afortunadamente, la miel puede ayudar a reducir los niveles de LDL en humanos cuando se consume con regularidad, según un estudio de 2013 . Y dado que los niveles altos de LDL también contribuir a la posibilidad de un accidente cerebrovascular , pueden dañar gravemente el funcionamiento del cerebro. Afortunadamente, puedes comer miel para ayudar a reducir esos niveles.

Si come miel todos los días, puede ayudar a mantener su salud intestinal bajo control

Cuando come miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a su cuerpo: si come miel todos los días, puede ayudar a mantener su salud intestinal bajo control

La salud intestinal es un componente clave para nuestra salud física y mental. Con miles de bacterias trabajando profundamente en nuestros vientres, si algo está fuera de control puede hacernos sentir, bueno, realmente horribles.

Conocida por tener propiedades antibacterianas, la miel puede ayudar a librar el tracto digestivo de visitantes no deseados, según un Estudio de 2005 . Es incluso capaz de proteger el cuerpo contra E. coli y salmonella. Además, la conclusión de un Estudio de 2006 declaró, 'La sustitución de azúcares con miel en los alimentos procesados ​​puede inhibir los efectos nocivos y genotóxicos de las micotoxinas y mejorar la microflora intestinal'.

La miel también ha sido probado para combatir Helicobacter pylori, una causa clave de dispepsia y úlceras gástricas en humanos. Esto se debe a que la miel contiene peróxido de hidrógeno de forma natural. Dato curioso: el peróxido de hidrógeno que es un componente de la miel está ahí porque las abejas tienen una enzima llamada glucosa oxidasa en el estómago que transfieren a la miel. Cuando lo escupen en la miel, se convierte en peróxido de hidrógeno, que, a su vez, preserva la miel contra las bacterias (a través de Smithsonian ).

Si bebe o come miel todos los días, puede evitar la tos.

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: si bebes o comes miel todos los días, puedes evitar la tos.

El antiguo remedio de la miel y el limón para prevenir la tos y aliviar el dolor de garganta se encuentra en todo el mundo y todavía está presente en los tiempos modernos. Sin embargo, no es solo por tradición o porque el combo sea delicioso. Existe una ciencia real detrás de por qué buscamos miel y limón cuando experimentamos tos de las vías respiratorias superiores. En uno Estudio 2010 , se descubrió que la miel es un supresor de la tos más eficaz que los potentes medicamentos para la tos dextrometorfano (DM) y difenhidramina (DPH).

En términos de calmar los molestos dolores de garganta, la ciencia aún no es concluyente cuando se trata de la efectividad de las capacidades de la miel. Pero en un artículo de 2018 'recomendado por expertos' en Revista de Nueva York ,Los cantantes profesionales que ofrecieron sus consejos sobre cómo lidiar con el dolor de garganta incluyeron la miel como parte de la solución. Entonces, en lugar de sufrir tos o dolor de garganta, bebe o come miel.

Si comes miel todos los días, ayuda a calmar la ansiedad y los nervios.

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: si comes miel todos los días, ayuda a calmar la ansiedad y los nervios.

Ansiedad es omnipresente en la cultura moderna. Gastamos miles de millones de dólares en todo, desde suscripciones a Netflix hasta tés relajantes, bebidas alcohólicas, terapia , y viajes a la playa en un intento por tratar de calmar los nervios que experimentamos desde todos los estrés en nuestras vidas. Por siglos , los humanos han estado usando miel para aliviar el estrés, incluso agregándola a la leche tibia como ayuda antes de dormir. Hay montones de el alivio del estrés bebidas de todo el mundo que incluyen la miel como ingrediente clave, incluida la ashwagandha y la cúrcuma Leche de luna .

El sueño es un componente clave para mantener bajos los niveles de ansiedad. Si no estamos obteniendo la cantidad correcta, realmente puede desequilibrar todo e inducir estrés en nuestras vidas. Si bebe o come miel todos los días, puede ayudar para conseguirle el sueño que necesita, lo que reduce el estrés y, potencialmente, reduce la ansiedad.

Si comes miel todos los días, tu sistema inmunológico mejorará

Cuando comes miel todos los días, esto es lo que realmente le sucede a tu cuerpo: si comes miel todos los días, tu sistema inmunológico mejorará

Es un cuento de viejas muy generalizado que incluir miel local en su dieta puede ayudar a prevenir los efectos de las alergias debido a la terapia de exposición al polen. Desafortunadamente, según Los New York Times , no hay evidencia de que esto sea cierto (aunque eso no impide que la gente coma cucharadas en primavera). Sin embargo, beber miel todos los días puede ayudar a estimular nuestro sistema inmunológico .

Muchos factores pueden contribuir a un sistema inmunológico comprometido, como la falta de sueño, la dieta inadecuada, los viajes, el estrés y la mala salud intestinal. Sabemos que la miel tiene propiedades que ayudan a aliviar algunos de esos factores. Además, según Tracie Abram - el educador socioemocional y de prevención y manejo de enfermedades en la Universidad Estatal de Michigan - quien escribió sobre la miel en el blog de MSU , dijo: 'Es un constructor del sistema inmunológico y tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y antitumorales'. Entonces, ¿por qué no beber o comer miel todos los días para ayudar a estimular su sistema inmunológico?

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