Entrenamientos

Zen y el arte de levantar barriles

Para el joven en edad universitaria que ha encontrado su ritmo con las pesas, pero aún no ha encontrado el ritmo con las damas, una forma segura de obtener una invitación a las fiestas de la hermandad de mujeres, particularmente a las ubicadas sobre el nivel del suelo, es poder levantar un barril y transportarlo. ¡Ninguno de los impostores de la fraternidad preppy podrá hacerlo!

Más allá de los elogios obtenidos por los co-editores, levantar y lanzar barriles ha sido durante mucho tiempo sinónimo de fuerza . Mac Batchelor estuvo invicto en la lucha libre durante 20 años, desde la década de 1930 hasta la de 1950. Batchelor era cantinero en Hollywood, CA y nunca rechazaría un combate improvisado de lucha libre con nadie que entrara a su bar.

La gente se dio cuenta de que no podían vencer a Batchelor en una lucha de brazos, por lo que los eventos improvisados ​​se convirtieron en recoger barriles y correr por Hollywood Blvd.

El hombre más fuerte del mundo toma notas

A los cuatro años, recuerdo ver a Bill Kazmaier ganar el evento de carga de barriles en el El hombre más fuerte del mundo (WSM), mientras que otros competidores recogieron y llevaron los barriles a la plataforma de carga, “Kaz” se enfureció psicótica y los tiró, ahorrando tiempo y, finalmente, huyendo con el evento.

Desde ese evento, los levantamientos y lanzamientos de barriles han sido un elemento básico en todo, desde el concurso de hombres fuertes de la liga local hasta el WSM. Ver a Kaz fue una de mis primeras inspiraciones para perseguir la fuerza.

Beneficios del entrenamiento con barriles

* Desarrolla hipertrofia de la espalda superior
* Transferencia funcional al campo de juego
* Genera poder explosivo
* Construye fuerza límite
* Desarrolla la fuerza central
* Mejora el acondicionamiento
* Barato
* Mucha diversión



Las máquinas Chrome requieren el presupuesto de un hombre rico, pero producen resultados de hombre pobre; los barriles producen los resultados del hombre rico y generalmente se pueden obtener con poco o ningún costo. Simplemente baja y pregúntale al barman de la cervecería local kick n 'stab, lo más probable es que pueda conectarte, si no, un barril se puede conseguir por unos $ 30.

Llenando el barril

En la competencia de hombres fuertes, generalmente, los barriles arrojados para la altura están vacíos, los barriles que se cargan están llenos. El peso de un barril vacío es de aproximadamente 30 libras; el peso llenado depende de con qué se llena. Algunos de los materiales más populares incluyen:

Agua: un barril lleno de agua pesa aproximadamente 160 libras. Debido a que el agua se derrama, manejar el barril es difícil y un desafío divertido.

Cemento / arena / tierra / plomo: estos materiales no romperán el banco. Estos materiales hacen que el barril tenga menos cambios, más como levantar la prueba de resistencia límite tradicional.

Sea creativo, después de todo, se llama 'levantamiento extraño'.

Simposio de levantamiento de barriles

En lugar de intentar describir todas las cosas que se pueden hacer con un barril, solicité la ayuda de Matt Mills. Matt es un cliente mío desde hace mucho tiempo y el propietario de Lightning Fitness en South Windsor, CT y un hombre fuerte profesional de primer nivel.

Pensamientos finales

Si no está satisfecho con sus niveles actuales de fuerza y ​​acondicionamiento, en lugar de beber el barril con la manada local de haberes, ¡comience a levantarlo!

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